ラセン
 
ぐるぐると回って同じところへ
 



2009年7月を表示

爪と食事

爪をキレイにしておくためには、ネイルケアも重要で、定期的にネイルケアをすることで、爪を健康に保つことができます。
ですが、の健康のためには、それだけではなく、食事も大切です。

爪に良い栄養素とはどんなものなのでしょうか。
爪の主成分は、ケラチンとよばれるたんぱく質です。そのため、肉・魚類、卵や乳製品などの動物性たんぱくしつをとることで、爪に弾力をたもつことができます。
大豆や大豆製品などにふくまれている植物性のたんぱく質は、爪を丈夫にしてくれます。
爪のオシャレを楽しむためには、丈夫で健康な爪が必要です。普段から気をつけて食事に取り入れてみてはいかがですか?
そのほかに、摂ると効果的なものはビタミンA、ビタミンB2、ビタミンE、ビオチン、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などです。



7月31日(金)14:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理

ダイエットとご飯

ダイエットするときに、主食を抜くというダイエットなどもあり、ご飯やパンというのはダイエットをする人にとっては敵みたいなイメージがあります。

ご飯のカロリーは、100gあたり約356kcalです。

ご飯は、お茶碗の大きさや、盛り付ける量によって、結構カロリーに違いがでます。

パンもそうですが、ご飯と一緒に食べるものによってもカロリーが変わってきます。
炊き込みご飯にすると、油をたくさん使うので、カロリーが高くなります。

おにぎりもヘルシーな食べ物と思いがちですが、具によってカロリーが違ってきます。

美味しいですが、ツナマヨとか焼肉とかチーズなどはカロリーもありそうですよね。

パンとご飯ではご飯の方が満腹感を感じやすいようです。
食べるとき、噛む回数が多くなるからと考えられます。



7月15日(水)19:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理

スプリングアプトス

スプリングアプトスというのは、加齢によって、たるんでしまった肌を修復する方法として、美容外科で行なわれるものです。

これは、たるみが出来てしまった脂肪組織をスプリング状になった特殊な糸を使って吊り上げる方法です。

皮膚の中にその特殊な糸を伸ばした状態で入れ、スプリング状の糸が元に戻ろうとする力でリフトアップします。

肌のたるみやシワなどに効果があります。

スルリングアプトスは、メスを使った手術などは不要で、使うものは針と専用の特殊な糸だけです。

美容整形の手術の中でも、スプリングアプトスは低リスクで行える施術の一つだといわれています。
ですが、保険の適用とならないので、費用は高額になるようです。

スプリングアプトスの施術時間は約40分で、効果には個人差がありますが、8~12年ほど持続するといわれています。



7月1日(水)11:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理


(1/1ページ)


家電バーゲン | 放射能測定器 | 避難リュック | 本のバーゲン | 地震速報機
パスキット | さくらのVPS | じゃらん♪ | 禁断のケーキ | 楽天市場